さつきの旬な話

今年も暑いよね〜。

最近、打ち水効果って話題になってるよね。

そういえば、打ち水に適した時間があるって知ってる？

それは朝夕の涼しい時間帯。

日中はアスファルトの熱ですぐに蒸発しちゃうでしょ。

気温が下がるのは一瞬。

なかなか持続させるのは無理みたい。

あとは、必ずバケツでちょろちょろとやること。

この二つが打ち水のコツなんだって。

夕方になったら、打ち水やってみようかな。

熱中症対策で重要なのは水分と塩分。

これって常識になってるよね。

でも、すこ〜し違うみたい。

問題は塩分の方。

塩分補給が必要なのは、大量の汗をかいた時だけ。

例えば炎天下でスポーツをしたり・・・

通常の汗の量なら、塩分補給は必要ないみたい。

普段の食事から摂れば十分なんだとか。

今まで塩飴などで補給してたのにショック〜！

これからは水分補給のみにしま〜す。

ヨガの呼吸法って心身ともに健康にしてくれるんだって。

やり方も簡単だし、いいかな〜って思ってるんだよね。

大きく息を鼻から息を吸ったら、ゆっくり口から吐いていくだけでいいんでしょ。

お金もかからないし、やってみようかな。

以前やってみたけど、ほんとに精神的にゆったりできるからいいみたい。

よし！頑張って習慣にしようっと。

昼寝はなかなか重要なんだって。

１０分から１５分眠っただけで疲労回復効果が。

脳も体もリフレッシュって感じ。

そして、午後の時間が快適に過ごせるんだとか。

昼寝をしたあと、なんだかスッキリしないんだっていう人いるよね。

そんな人は昼寝の前にコーヒーを飲んでみては？

ちょうど起きる頃にコーヒーの目覚まし効果が効いてくるらしいよ。

背中のニキビにはクエン酸ピーリングが効果的。

この情報知ってた？

やり方は超簡単。

水３０mlと粉末クエン酸３gをスプレー容器に入れて混ぜます。

これを背中のニキビ部分に掛けたら、５分間放置。

あとは軽く水で流してもいいし、そのままでもいいそうです。

週に２〜３回やればOK。

注意することは化膿してる場合や傷がある場合は避けること。

とにかく簡単でいいと思うよ。

骨盤ダイエットって、かなり有名なダイエット方法でしょ。

これ、効果ないらしいよ。

ためしてガッテンで実証してたんだよね。

ちょっとびっくり。

骨盤の歪みが原因で、太るなんていうことは絶対ないんだとか。

実は、骨盤ダイエットの本買ったんだよね。

しかもつい最近。

かなりショック。

まあ、骨盤の歪みを治すことで尿漏れ予防ができるらしいからね。

そのときが来るまで保管しておこうっと。